廿日市にある美容室シャノアールのブログ

健康とダイエットで良い感じ♪♪

皆さん、こんばんはnight 門前ですhappy01

お話した方もいらっしゃると思いますが、今、僕は営業後に宮園公園まで車で行ってジョギングしていますrun

そして毎週月曜日の休みにはフットサルに行って汗を流していますsoccer

これは健康目的ダイエット目的の2つがありますhappy02

ジョギングは月曜日以外は毎日頑張っていますが、始める前の体重からなんと3ヶ月で5kgも痩せましたsign01

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元々は太りにくい体質でしたが、30歳を過ぎてからは新陳代謝が落ちたのか、お腹が出やすくなったり、体重が増えたりと良いことがありませんcrying

ですが、やはり体重が減ると体も軽くて疲れも取れやすい気がしますup

食事制限は夜のおやつをやめたぐらいで、あとは夜更かしをやめて夜11時には必ず寝るようにしましたsleepy

この生活にもだいぶ慣れてきたので、もう少し効果のあることを1つ増やしてみようと思っていますnote

何か良いアドバイスがあれば気軽に教えて下さいねflair

 

あと、昨日、大学の卒業式だったお客様からお礼にとシフォンケーキを差し入れで持って来てくれましたpresent

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ダイエット中だけど、美味しく戴いちゃいましたnotes(笑)

Mちゃん、御卒業おめでとうございますdiamond

そして、美味しいケーキをありがとねっwinkshine