皆さん、こんばんは
門前です
お話した方もいらっしゃると思いますが、今、僕は営業後に宮園公園まで車で行ってジョギングしています
そして毎週月曜日の休みにはフットサルに行って汗を流しています
これは健康目的とダイエット目的の２つがあります
ジョギングは月曜日以外は毎日頑張っていますが、始める前の体重からなんと３ヶ月で５ｋｇも痩せました
元々は太りにくい体質でしたが、３０歳を過ぎてからは新陳代謝が落ちたのか、お腹が出やすくなったり、体重が増えたりと良いことがありません
ですが、やはり体重が減ると体も軽くて疲れも取れやすい気がします
食事制限は夜のおやつをやめたぐらいで、あとは夜更かしをやめて夜１１時には必ず寝るようにしました
この生活にもだいぶ慣れてきたので、もう少し効果のあることを１つ増やしてみようと思っています
何か良いアドバイスがあれば気軽に教えて下さいね
あと、昨日、大学の卒業式だったお客様からお礼にとシフォンケーキを差し入れで持って来てくれました
ダイエット中だけど、美味しく戴いちゃいました
（笑）
Ｍちゃん、御卒業おめでとうございます
そして、美味しいケーキをありがとねっ
