廿日市にある美容室シャノアールのブログ

ソイプロテイン(大豆プロテイン)

皆さん、こんばんはnight 門前ですhappy01

先週のブログで3ヶ月で5kgダイエットに成功したことを伝えたばかりですが、もう少しプラスで頑張ることにしましたrun

毎日のジョギングに加えて本当に少しですが、腹筋と腕立てをするようにして、更に無添加の大豆プロテイン(ソイプロテイン)を飲むことにsign01

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ここまでやり始めると自分が何を目指しているのかわからなくなりますが、第一の目的は健康とダイエットですsmileshine

「プロテインを飲んでダイエット??」っと思われるかもしれませんeye

僕も最近知ったばかりですが、プロテインには主に2種類(ホエイプロテインソイプロテイン)がありますclub

ホエイプロテインは皆さんがよく想像する見せる筋肉を望む方にオススメのプロテインになりますnotes

また、ホエイは乳清由来のタンパク質ですので、アミノ酸バランスも良いものになっていますshine

ただ、ホエイプロテインを生活に取り入れるのであれば、運動が必須になりますsign03

摂取するだけで筋肉がつくと思う方も多いようですが、トレーニングをしなければただのお肉にしかなりませんcrying

そして僕が始めたソイプロテインですが、体の内側から引き締めたい方にオススメですnote

抗酸化作用コレステロール値の低下作用女性ホルモンのバランスを保つ働き基礎代謝の向上(脂肪燃焼)など美容と健康に力を発揮しますdiamond

さらに、大豆タンパクは分解や吸収が難しく長時間体内に留まるので、満腹感を得やすい嬉しい効果がありますscissors

どのくらい効果が出るかはわかりませんが、しばらく続けて健康な体を作っていこうと思いますhappy02