皆さん、こんばんは🌃 門前です😊
７月からジム通いを始めてもうすぐ３ヶ月が経ちます🏋🏻
この３ヶ月でどのくらい成果が出たかを昨日、ジムに行った時に調べてもらいました👀
これは体の体脂肪やＢＭＩなどはもちろんですが、各部位の筋肉量もわかります💪
入会当初から体脂肪量が３．２ｋｇ減って体脂肪率が４％減っていました😁
体重は筋肉量が増えたのでそこまで減っていませんでしたが、それでも１ｋｇ減でした👍
今のところは順調に体質改善できてきています✨
ただ、基礎代謝がまだまだ低く感じるのでこれからもう少し有酸素運動を取り入れる予定です🚴🏼
年齢と共に体が衰えてきますが、少しでも健康な体作りを心掛けたいと思います🎶
