皆さん こんばんは 東元です🐄
今日は昨日よりは暖かかったですね👍🏻
しかし、まだまだインフルエンザなど流行っているみたいなので、気をつけたいですね🐵
私は毎朝、前髪をアイロンしているのですが、最近気になってることがあります❗
「白髪」です💦
今は地毛の黒髪なんですが、アイロンをしているとチラチラ出てきます・・・😣
白髪染めをするようになったら、毎回染めるようになるから・・・と思って今は地毛で過ごしていますが、そろそろ染めないといけなくなってきているかもしれません😑
染めなくていいなら染めたくない！（笑）と思って白髪対策を調べてみました💻
白髪になる原因は🤔
・老化
・遺伝
・栄養不足、睡眠不足
・ストレス
などありますが、私の場合は年齢的に老化かもしれません😅
白髪に効果的な食べ物は・・・🤔
・黒ゴマ
黒ゴマには頭皮の血流を促すビタミンE、パントテン酸、ビオチンなどの栄養素が白髪を無くしてくれる可能性があります
・海藻
海藻にはビタミンB群、抗酸化作用のあるカロテン、健康な髪や頭皮を作る亜鉛が入っていて白髪対策に効果的です
・チーズ
チーズはタンパク質やビタミンB2、粘膜を丈夫にするビタミンAなどが豊富に含まれていて、髪の様々なトラブルに効果的です
ただし、脂質も多く含まれるので食べ過ぎには注意して下さい
この３つを食べていたら白髪、そして薄毛もなくなってくれる気がします✨
海藻とチーズは食べていますが、黒ゴマは食べてなかったので、今度から気にして買ってみようと思います👍🏻
これを試してみて私の白髪が黒く戻ったらまたお伝えします😊
