皆さん こんばんは 東元です
最近、急に寒くなり冬の気配を感じます
そしてこの頃はまた手荒れがひどいなぁ・・・と思ったら空気が乾燥してきたからかもしれません
なのでこの冬も登場
プラズマクラスター
から
加湿器へ、チェンジ
これからの季節の必需品ですね
加湿器だけでは手荒れは治りません
病院にも通っていますが、手荒れに効く食べ物はないのか、いつものように調べてみました
手も肌なので肌を修復する食べ物を食べるといいみたいです
亜鉛
牡蠣、アサリ、ごま
ビタミンＡ
レバー、小魚類、のり、ほうれん草・・・免疫力に効く
ビタミンＢ群
レバー、納豆、チーズ、鮭、バナナ・・・皮膚表面の炎症を回復させる
ビタミンＣ
いちご、グレープフルーツ、みかん、キウイ・・・傷の回復を早める
レバーは万能
でもレバーは摂り過ぎに気をつけないといけないみたいですが、今日はレバーを適量、食べようかな
睡眠も大切なので、しっかり食べてしっかり寝ようと思います
