皆さん こんばんは 東元です
昨日、今日と暑くてとうとう家でもエアコンを使ってしまいましたぁ
私は汗かきなので、これからの季節は大変です
朝セットしても汗をかいたらクセ毛バレバレで大変になってきたので、結局ストレートパーマをかけてしまいました
やっぱりラクでいいですね
先日ブログでもお伝えしたように、明日はスタッフ皆で宮島へ行ってきます
明日も晴れで良かったのですが、絶対に日焼けします
なので今日は明日の日焼けを予防するための知識を調べてみました
日焼けに良くない食べ物
ソラレンという成分の入った食べ物を大量に食べてから日中出かけるとシミができやすくなってしまうみたいです
レモン、きゅうり、ライム、パセリ、セロリ、春菊、イチジク、柑橘系の皮
日焼けに効果的な食べ物
ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、リコピン
ビタミンCはメラニンを作らせない(赤ピーマン、黄ピーマン)
ビタミンAは皮膚の他に、目や粘膜にも良い(鶏レバー、豚レバー)
ビタミンEは肌の新陳代謝を促す(アーモンド、抹茶、なたね油)
リコピンはビタミンEの1000倍の抗酸化力があるんです(トマトジュース、ホールトマト、ミニトマト)
日焼け前にも日焼け後にも効果的
ちょうど家にトマトがあったので今日の夜はトマトを食べて明日に備えようと思います