皆さん こんばんは 東元です🐄
シャノアールのお盆休みが終わり、もうすぐ一週間が経ちます🎵
今回のお盆休みもプールへ行きました🏖
しかし、お盆休み中に私の体にはある異変が起こっていました😱
シャノアールがお盆休みに入る少し前から、私の顔にいつもより少し多めのニキビ（３０代以降は吹き出物と言うそうです（笑））ができていました😨
気持ちでは疲れていなくても、体は疲れているのかな・・・？と思っていました😓
そんな中、大忙しなお盆休みを過ごしているうちに、顔中がニキビだらけになってしまいました（今までできなかったニキビが一気に出た！と思いました（笑））😭
洗顔するたびに顔がヒリヒリしました😵
(閲覧注意になってしまうので、メイクをした状態の写真です（笑））
ニキビができる原因は、皮脂分泌の増加、毛穴の詰まり、アクネ菌の増加などです😈
あごやフェイスラインなどの大人ニキビはホルモンバランスの乱れ、食事の偏り、寝不足が原因です🙈
確かに、最近は寝不足（４、５時間くらい）で、ちゃんとした食事もとれていなかった気がします🍙
お肌が弱っている時に、プールに入ったのもいけなかったのか、プールの水が顔に散り更に悪化したのかな？と思いました💦
旅行から帰ると、しっかりとクレンジングを何度もして、洗顔は敏感肌用を使い、美容液などはつけ過ぎず適量をつけるよう気をつけました❗
すると、３日くらいで肌表面のボコボコも消え、治ってきました😉✨
(まだニキビ跡はあります・・・）
今考えても本当の原因は何だったのか、分かりませんが、寝不足とホルモンバランスの乱れかな？と思います😞💧
自分は疲れてない！と思っていても疲れが体に出る年頃（今年で３９歳）になってしまいました・・・😖
自分でも分かっていましたが、やっぱり私には睡眠時間は大切なんだと改めて分かりました🛌
まだ小さいニキビがちょこちょこできますが、皆さんも睡眠不足には気をつけて下さい❗❗
