皆さん、こんにちは🎵 門前です😊
最近、僕は健康に気をつけるようになっています🙋🏻
特に少し太ってしまったことから高血圧、無呼吸症候群などが気になっています💦
その影響で睡眠もあまりゆっくり取れていない気がします😓
そこでいろいろ努力をしていることは以前のブログでもお伝えしました💻
まずはストレッチ🏃🏻
そして特定保健用食品の胡麻麦茶を飲むようにしました🍵
更に今回、お酢が良いということで毎日もずくを食べることにしました🎵
お酢に期待できる効果は食後血糖値の上昇抑制、体脂肪・内臓脂肪の減少、血圧低下作用、疲労回復などです👍
効果を得るためには１日あたり１５ｍｌ（大さじ１杯）程度を継続して摂取する必要があります😄
毎日食べて健康に生きるための努力を続けていきたいと思います✨
