私が不足している物はコレかぁ・・・
皆さん こんばんは 東元です🐮
今日も暑かったですね🌞
少し外に出ただけで息が苦しかったです・・・😷
私は太る時期と痩せる時期があり、毎日体温を測るように体重も量っています👍
今は太る時期になったようです💦
今の時期に何となくでお菓子やジュースを口にすると後で後悔することは分かっていますが、何かを欲しています😓
なんとなくスッキリしたものが飲みたい・・・🍹
炭酸を買ってこようかなぁ・・・🤔
など思いながら水を飲みます（笑）😁
そんな時にこれを見つけました👀
食べたいもので何が不足しているか分かるみたいです❗
私は・・・カリウム不足・・・？
カリウムってなんだっけ？（笑）😑
カリウムは普通の食事で不足することは無いようですが、夏場に大量の汗をかいたりして夏バテになると不足するようです😅
確かに最近、夏バテだと思っていました（笑）😋
カリウムの多く含まれる食材は、刻み昆布、干しひじき、乾燥わかめ、パセリ、インスタントコーヒー、切り干し大根、味付け海苔などです🍙
毎日、コーヒーは飲んでますし、ちょうど昨日と今日ひじき煮も食べました👍
でも足りてないようなので、もう少し気にしながら食事をしてみようと思います🐷
皆さんもチェックしてみて下さい✨
そして今にも抜けそうな前歯の息子は、昨日からあまり食べれていません😭
毎日暑いので夏バテしないよう気をつけないといけませんね❗
早く抜けますように・・・🎶
