皆さん こんばんは 東元です💁
今日は雨かと思ったら降ったりやんだりで変なお天気でしたね💦
明日は降らないでください✨（毎週願ってます😁 笑 ）
最近、ネットか何かで見てから毎日やっていることがあります🎶
それは・・・・・
一日１５秒❗下腹ダイエット～❗❗
毎日お風呂に入る度に目に入ってくるお腹のお肉🍖
最近はSIXPADをしてもなかなか効果が出ていませんでした😥
なので他の方法はないかと探して試しにやってみました💻
やる事は簡単です🤓
1 かかとをつけて、つま先は９０度に開く
2 両手を上げ、両足のかかとをつけたまま上げ、つま先立ちをする
この態勢をキープして７秒２セットの１４秒を朝と晩にやるだけです☺
初日は下腹の筋肉がつりそうな感じですごく痛かったですが、毎日していると本当に下腹が引っ込んできました👍
歪んだ骨盤を整えると下腹が引っ込むみたいです🙊
下腹は引っ込みましたが今度はその上のお腹が目立ちます・・・😅
次の目標はウエストくびれですね🎵
これはかなり難しいとは思いますが頑張ってみようと思います😋
