皆さん こんばんは 東元です
昨日は朝から夕方まで、1日講習に行ってきました
まだメニューにない技術を勉強しているんですが、細かい作業なので目が疲れます
昨日は講習の場所に行くまでも運転をして帰りも運転をして、運転でも目を使い、講習でも目を使い・・・
目の疲れがたまってます
私は視力がいい方だったんですが、最近は少し悪くなってきてる気がします
なので疲れ目について調べてみました
ショボショボする疲れ目
血行不良のサインなので温パック(ホットタオルで温める)をする
充血した疲れ目
充血は炎症を起こしているので冷パック(冷蔵庫でタオルを冷やしておく)をする
クルクル体操
左右、上下に黒目を動かす
ギュッパ体操
目を閉じてパッと目を開けて黒目をぐるっと回す感じで八方を見る
ピント合わせ
近くの物を15秒くらい見て遠くの物に目を移して、5分間くらいぼんやりと眺める
食べ物だと、ブルーベリー、黒酢、青魚、にんにくも疲れ目に効くそうです
私の目は充血はしていないので、今日は温パックしてみようと思います