皆さん、こんばんは
渡辺愛梨です
昨日のお休みは先週のトレンドセミナーに続いて今回はフェイシャルエステの講習に行ってきました
テーマは「大人の極質肌」で、極質肌を作るための生活リズム、新しいヘッドマッサージ、デコルテマッサージ、耳マッサージなどを習ってきました
バランスの取れた食事をすること、入浴はぬるま湯につかってゆっくりあたたまること、ストレッチや軽いジョギングをして汗を流すこと
そして、寝る直前はパソコン・スマートフォンを開かないことです
パソコン・スマートフォンには、「ブルーライト」という光が入っています
このブルーライトを浴びることで、体内時計が狂い睡眠のコントロールができず睡眠不足などの原因となってしまいます
夜21:00にはパソコン・スマートフォンを閉じるといいそうです
でも・・・21：00っていうのは私には無理かもしれません（笑）
この講習を受けた私は、いつまでもコンビニに頼ってる訳にはいかないと思い、家に卵があったので天津飯を作ってみました
初めて作ったのですが、意外と簡単に出来て、おいしかったです
休みの日は、頑張って料理をしようと思いました
